ผู้เชี่ยวชาญทดลองเอง กินกล้วยทุกวัน ติดกัน 1 เดือน ทึ่ง 6 ผลลัพธ์ที่ได้

[thanin]

ผู้เชี่ยวชาญทดลองเอง กินกล้วยทุกวัน ติดกัน 1 เดือน ทึ่ง 6 ผลลัพธ์ที่ได้
ผู้เชี่ยวชาญทดลองเอง กินกล้วย วันละลูกทุกวัน 1 เดือน ทึ่ง 6 ผลลัพธ์ที่ได้ เผยเปลี่ยนแปลงน่าเหลือเชื่อ

การมีสุขภาพร่างกายที่ดี ไม่ค่อยเจ็บป่วย มีภูมิคุ้มกันต้านทานต่อทุกโรคนั้นเป็นสิ่งที่ทุกคนตามหา ล่าสุด ได้มีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจากอินเดีย ได้เผยผลลัพธ์น่าทึ่ง หลังทดลองทานกล้วยเป็นของว่าง วันละลูกนานติดกัน 1 เดือน

โดยนิกิต้า บาร์ดวาจ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจากอินเดีย ไม่ว่าทางด้าน โภชนาการ สุขภาพจิต การดูแลผิวและเส้นผม นรีเวชศาสตร์ การออกกำลังกาย และอายุรศาสตร์ ซึ่งเธอมักจะเขียนบทความแบ่งปันความรู้บนเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Health Shots

ทางบาร์ดวาจ ยอมรับว่า ก่อนหน้านี้เธอเป็นคนที่ชอบทานของว่างอยู่เสมอ เพราะรู้สึกหิวเป็นประจำ และสามารถทานได้ทุกช่วงของวัน แต่เธอมักบ่นกับสามีว่า เธอรู้สึกขาดพลังงานและเหนื่อยล้า แม้จะนอนหลับอย่างเพียงพอ หลังจากนั้น สามีของเธอได้แนะนำให้เธอเพิ่มกล้วย 1 ผลในอาหารประจำวัน

ตอนแรกเธอค้านคำแนะนำของสามี เนื่องจากเธอเชื่อว่า กล้วยเป็นอาหารที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มได้ง่าย แต่สุดท้ายแล้วเธอก็ตัดสินใจทดลองทำตามคำเสนอของสามี เธอเริ่มกินกล้วยวันละ 1 ผล ในขณะที่ท้องว่าง ติดต่อกันเป็นเวลา 1 เดือน และนี่คือประสบการณ์ที่เปลี่ยนชีวิตเธอ เมื่อสุขภาพของเธอมีการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้น
การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย 6 สิ่ง เมื่อคุณทานกล้วยวันละ 1 ผล

1.รู้สึกมีพลังงานมากขึ้น ยิ่งเมื่อคุณทานกล้วยหลังออกกำลังกายตอนเช้า โดยอ้างอิงจากการศึกษาในวารสาร PLOS ONE พบว่า กล้วยเป็นแหล่งพลังงานที่อุดมสมบูรณ์ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย อีกทั้งกล้วยยังเป็นแหล่งโพแทสเซียมชั้นยอด ที่มีส่วนช่วยลดคอเลสเตอรอลและความดัน

2.ระบบย่อยอาหารดีขึ้น ซึ่งก่อนหน้านี้ เธอเคยมีปัญหาท้องผูก แต่หลังกินกล้วยในตอนเช้า ระบบย่อยของเธอก็ดีขึ้น เนื่องจากกล้วยสุกนั้นมีเพคติน ซึ่งเป็นเส้นใยอาหารที่ละลายน้ำได้ มีส่วนช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น Admauto99
3.ลดความหิว เธอสามารถเลิกนิสัยกินจุกจิกระหว่างมื้อได้ หากเมื่อไหร่ที่รู้สึกอยากกินของหวาน เธอจะเลือกกินกล้วยแทน

4.น้ำหนักลดลง เนื่องจากกล้วยมีเส้นใยอาหารที่มาก จึงทำให้น้ำหนักของเธอลดลงอย่างเห็นได้ชัด และการทานกล้วยทำให้อิ่มได้นานอีกด้วย

5.ลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย เธอเผยว่า นี่เป็นการเปลี่ยนแปลงที่น่าประหลาดใจอย่างมาก เธอสังเกตว่าตั้งแต่เริ่มกินกล้วยทุกวันหลังจากการออกกำลังกาย ร่างกายของเธอรู้สึกปวดเมื่อยน้อยลง

เมื่อเธอได้ค้นหาข้อมูลและพบการศึกษาจาก The American Journal of Clinical Nutrition วารสารชีวการแพทย์ด้านโภชนาการ ชี้ให้เห็นว่า กล้วยอุดมไปด้วยแคลเซียม การกินกล้วยเป็นประจำช่วยเสริมแคลเซียมให้กับร่างกาย ทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น และลดอาการปวดกระดูก

และสุดท้าย 6.เจ็บป่วยน้อยลง เธอเล่าว่า ก่อนหน้าเธอมักป่วยบ่อยครั้ง แต่หลังจากกินกล้วยทุกวัน เธอรู้สึกแข็งแรงขึ้น ไม่ค่อยเจ็บป่วยเล็กๆ น้อยๆ อีก ซึ่งผลการศึกษาจากวารสารนานาชาติของชีววิทยาโมเลกุล The International Journal of Biological Macromolecules ยืนยันว่า กล้วยเป็นอาหารที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ